La gestion des émotions dans le coaching les identifier, les ressentir et les reconnaître et les Accueillir afin de les utiliser pour son bien-être et optimiser ses résultats.

Une émotion est une manifestation liée à un état affectif qui comporte des sensations physiques agréables ou pas qui arrivent tout à coup.  Il s’agit d’un état de conscience complexe s’accompagnant d’une perception ou d’un ressenti qui vous occupe ou vous envahit brusquement lors d’une situation ou d’un événement produit dans votre environnement. Les émotions répondent à des stimuli, telle une réaction à quelque chose qui est intervenu, vous mettent en mouvement et induisent des comportements. Les émotions sont des composantes essentielles dans un processus relationnel ou dans nos actions.

Selon les cas, nous pourrons être portés de manière positive par elles si nous savons bien les gérer, les laisser nous guider et nous adapter aux situations. Cependant, nous pouvons aussi être submergés par elles, nos émotions deviennent alors de mauvais guides.

Parfois, dans certain contexte, il vous est difficile de comprendre ce qui se passe en vous, à l’extérieur et avec les autres.  Même si l’on croit connaître les causes cela ne suffit pas pour expliquer, démontrer et accéder à la vision réelle de ce qui se joue.

Pourquoi ?

• L’événement qui se produit provoque chez vous une sidération, comme un “arrêt sur image“
• Il y a méprise et naissance d’une certaine incomplétude dans vos actions, même quelques fois une procrastination. Vous ne pouvez ni avancer ni reculer et perdez vos repères.
• Votre état physique n’est pas au top avec des conséquences immédiates : vous êtes fatigué, irrité, déçu, frustré ou absent.

Dans ces situations citées plus haut, vous ressentez le besoin de voir plus précisément ce qui se passe, d’expliquer le pourquoi du pourquoi et d’agir au mieux. Parfois vous reproduisez les mêmes actions qui aboutissent toujours au même résultat que vous jugez insatisfaisant, désagréable ou franchement inadéquat. Vous aimeriez améliorer vos réponses aux situations sans savoir par quel bout prendre les choses et quoi faire. Changer une part de vos réactions ou comportements vous fait peur car c’est l’inconnu. Maintenir une certaine homéostasie vous rassure et en même temps vous avez l’impression de piétiner.